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居家3個重量訓練 增肌燃燒脂肪

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品味生活
蘇冠米-
疫情蔓延期間，民眾待在家裡的時間增加許多，難免會感覺生活枯燥乏味，此時不妨在家裡做一些重量訓練，不但能增強肌力和免疫力，....
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這3個動作與穴位按摩 改善腿粗、小腹胖

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醫療新聞
胡乃文（中醫師）-
曾經有一位朋友對我說：「奇怪！每到換季的時候，我的體重也沒增加，可是褲子的拉鍊卻拉不上了。」原來是他因為久坐導致腿粗、小....
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減脂又增肌 每天5分鐘就能瘦！

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健康生活
土井英司-
我在設計這個瘦身法之前，試著思考了上班族減肥失敗的原因。....
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夏日深蹲　練就緊實蜜桃臀

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品味生活
鄭宜芬-
夏天穿泳裝戲水，擔心屁股鬆垮怎麼辦？趁著出發到海邊前，每天在看電視時、或是洗澡前，進行簡單的訓練動作，就能輕鬆擁有蜜桃臀....
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訓練要有效 6項健身菜單設計

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品味生活
鄭宜芬-
常到健身房報到，但是到底訓練時該做幾組、做幾下、重量如何選擇與調整，才算是有效的課表呢？針對健身菜單的設計，World ....
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房思瑜健康甩肉 深蹲搭配私房沙拉

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品味生活
ˋ鄭宜芬-
女星房思瑜（房子）最近出新書《房式深蹲》，並到直播節目「YOU LIVE！佑見微時尚！」傳授粉絲如何進行基本深蹲，也分享....
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全民瘋健身 健身熱門三大話題

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品味生活
鄭宜芬-
​近年台灣健康與愛美意識提昇，民眾越來越重視體態、塑身等議題，健身需求提高，熱門討論話題主要分成三大面向「訓練內容」、「....
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恢復人類正統文化,關注人權和信仰自由,忠於事實真相,自由公正獨立,全方位報導環球新聞