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揭開影響女性生育能力的10大關鍵因素

10個影響女性生育能力的關鍵因素,如果想要盡快懷孕,生下一個健康活潑的寶寶,那麼就要多注意這些因素。(123RF)
10個影響女性生育能力的關鍵因素,如果想要盡快懷孕,生下一個健康活潑的寶寶,那麼就要多注意這些因素。(123RF)

編譯/秦飛
不容否認的,年齡增長是造成女性生育能力下降的關鍵原因,而且即使是在最佳生育年齡,生活方式、環境等外在因素也會影響生育能力。為此,「健康網站」(health.com)提出10個影響女性生育能力的關鍵因素,如果想要盡快懷孕,生下一個健康活潑的寶寶,那麼就要多注意這些因素。

1.肥胖

人體多餘的脂肪會影響荷爾蒙生成,造成懷孕更加困難,即是身材越胖的女性,其卵巢功能下降越快。發表在《生育與不育》(Fertility and Sterility)期刊上的一項研究顯示,18歲起就發胖的女性更容易罹患多囊卵巢綜合症,這是適齡女性最常見的荷爾蒙失調症狀,也是導致不孕的首要因素。

2.過瘦

體內脂肪過多會影響生育,但是相反的,太瘦的女性也會面臨懷孕的困難,因其體內缺乏瘦蛋白,這種荷爾蒙能控制飢餓和飽腹感。美國哈佛大學進行年的一項研究發現,瘦蛋白含量過低會導致月經失調,進而影響生育能力。因此通過合理飲食和適度運動來保持適當的體重,是女性提高生育能力的重要方式之一。

3.年齡

女性通常在45~55歲開始進入更年期,卵巢將不再排卵,也就無法懷孕了。但即使在正式進入更年期的前10年左右,隨著卵巢功能的衰退,排卵數量的下降,仍然有可能懷孕,而這段時期被稱為「圍絕經期」 ,指婦女絕經前後的一段時期(從45歲左右開始至停經後12個月內的時期)。

關於生育能力何時開始急劇下降,臨床上還沒有明確數據,但是許多醫師認為在35歲以後,懷孕會變得越來越困難。有一些女性會提早進入圍絕經期,還有一些女性則會在40多歲後仍有生育能力,因此無論任何年齡層的女性,如果想懷孕,都應盡早規劃。

4.遺傳

女性的卵子數量在她出生時就已經固定,而且遺傳因素會決定卵子的多少,也會決定排卵的速度。在正常情況下,女性進入更年期的年齡,會與其母親相仿,但並不是所有女性都依循這樣的模式,因為外在因素也會造成影響而改變。

5.運動

運動能保持身材苗條、身體健康,並讓人充滿活力,這對於準備懷孕的女性有極大的幫助,但是過度運動則會適得其反,因為運動強度太大,會對排卵產生負面作用。不僅是過瘦的女性會受到影響,對於正常體重的女性來說,如果持續每週進行超過5個小時的激烈運動,也會導致更難懷孕,最明顯的警訊就是月經週期改變。

6.抽菸

抽菸不但會降低女性懷孕的機率,也會傷害發育中的胎兒。臨床統計發現,抽菸導致不孕的案例占總體不孕案例的13%。抽菸會擾亂荷爾蒙,並造成男性和女性的DNA受損,而且只要適度抽菸或接觸二手菸,就會擾亂內分泌功能,導致生育能力降低。

7.飲酒

雖然目前沒有證據顯示每週喝幾杯酒會影響生育力,但醫師警告女性不能飲酒過量,否則將提高卵巢衰退的機率。瑞典曾經進行一項大型研究,針對七千多位女性進行為期18年的追蹤,發現其中的重度飲酒者,因為不孕而尋求治療的機率最高。

此外,女性一旦發現懷孕,應立即停止飲酒,因為懷孕早期飲酒有可能導致早產。至於懷孕後期飲酒是否安全,目前醫學界還沒有明確說法。不過,美國疾病管制與預防中心(CDC)和醫療總署建議,懷孕的女性不要飲酒,因為沒有證據證明飲酒對胎兒不會產生傷害。

8.咖啡因

每天過量攝入咖啡因也會影響懷孕的機率。美國內華達醫學院進行的一項研究發現,咖啡因會干擾幫助卵子從卵巢通過輸卵管到達子宮的肌肉收縮;而丹麥進行的一項研究也證實,每天喝5杯以上咖啡者,其進行體外人工受精的成功機率會降低一半。因此建議受孕困難的女性,可以先衡量自己每天的咖啡因攝入量,如果超過200毫克,就應該減少咖啡因的攝入量。

9.日用品

女性經常接觸汙染物、農藥和工業化合物會造成生育能力降低29%。美國華盛頓大學進行的一項研究發現,15種常用化學品會導致更年期提早報到,其中包括多氯聯苯 (自1979年已被禁止,但仍存在於以前的產品中)、農藥和塑化劑。

有一個名為鄰苯二甲酸酯(phthalates)的塑化劑,是使用最廣泛、品種最多、產量最大的塑化劑,通常添加於個人護理用品、美容產品、清潔用品、醫療器械、兒童玩具、食品、紡織品等,遍布生活當中,影響著女性生育能力。

10.甲狀腺疾病

長期以來,醫學界都在懷疑甲狀腺問題可能會造成排卵不正常和受孕困難,《產科和婦科》(The Obstetrician & Gynecologist)期刊刊登的一篇文章也支持這個說法,並建議受孕困難的女性進行甲狀腺疾病檢查。

主要是因為有嚴重甲狀腺疾病者通常會有明顯的症狀,但亞臨床甲狀腺疾病、未確診的甲狀腺功能減退,雖然無明顯的症狀,仍然會在女性未意識到的情況下對生育能力有微妙的影響。◇