loading...
每個人多多少少都有打嗝的經歷，那種感覺令人很不舒服，如果是在公眾場合不停的打嗝，更讓人覺得尷尬。要如何才能有效停止打嗝？在此提供7種簡單的止嗝方法，有助於緩解打嗝帶來的不適和尷尬。
打嗝通常是由於胸腔與腹部之間的橫膈膜受到刺激後，引起不自主的收縮，伴隨聲門突然關閉發出一種特別的短促聲響。中醫認為，打嗝是胃氣失和造成的，稱為「呃逆」。
引起打嗝的原因包括吃太快或過飽、喝太多碳酸或酒精性飲料、攝取過熱或冷的食物、胃部脹氣、情緒緊張、焦慮、疾病等，以及服用阿司匹靈等容易冒泡的藥物。
一般的打嗝大多可以自行緩解或用簡單的方法止嗝，但是對於超過24小時的頑固性打嗝，需要提高警覺，因為這可能是胸部、腦部或腹部的病灶刺激橫膈膜所引起。
7個止嗝的方法針對惱人的暫時性打嗝，不妨嘗試下列7個方法，有效緩解橫膈膜痙攣，達到止嗝的目的。
1. 按壓穴位
用拇指按壓另一隻手掌的中央，越用力效果越好，按壓引起的痛感會刺激神經系統，讓人停止打嗝，或是按壓少商穴、內關穴等穴位也可以止嗝。
2. 屏住呼吸
深吸一口氣後屏住呼吸，累積體內二氧化碳含量，放鬆橫膈膜以緩解打嗝。如果憋氣不舒服，也可以用手摀住口和鼻，但仍持續正常呼吸，這個方法也可以增加體內二氧化碳含量，促使橫膈膜放鬆。
3. 快速喝水
連續喝9~10小口開水能止嗝，因為在快速喝水時，食道規律的收縮能使橫膈膜的痙攣停止。
4. 小小驚嚇
趁打嗝者不注意時，突然拍打對方一下，可以抑制橫膈膜神經的反應，有助於止嗝，但是這個方法不適用於心臟病患者。
5. 堵住耳朵
用手指堵住耳朵約20~30秒，或是按壓耳垂後方柔軟的區域，這樣可以促使與橫膈膜連接的迷走神經釋出「放鬆」的訊號。
6. 伸出舌頭
把舌頭伸出來，能刺激聲門，藉此平息引起打嗝的痙攣。
7. 吃1匙糖
吃1匙糖，可以在數分鐘後止住打嗝，但是糖尿病患者和糖耐量異常者不適合使用這個方法。◇
