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凡是顏色比較深的食物、飲料、醬料等，都很容易造成牙齒染色！通過牙體上的細微孔洞，色素會逐漸附著在牙齒的表面和內部，造成牙齒顏色偏離原本的潔白。但是，有一些深色食物，卻是有助於美白牙齒。
香菇。（Shutterstock）
海帶。（Shutterstock）
誰是牙齒染色的凶手？
歐美國家：由於飲食文化的差異，在歐美國家，造成牙齒染色的主要原因之一是咖啡。咖啡滲透力強，色素很容易沁入牙齒內部，使牙齒呈現偏棕的黃色。
不過，歐美國家對個人儀表比較注重，所以做牙齒美白特別普遍，其普遍性和洗牙頻率基本差不多，很多人半年做一次，平時遇到社交需要的時候，隨時就會做一次牙齒美白。
亞洲國家：在亞洲國家，造成牙齒染色的主要元凶之一是醬油，因為許多人的味蕾都是在醬油裡面泡大的，如果做菜沒有醬油，就會覺得沒味道、不夠香。
其實醬油本身的滲透性不強，是因為色素含量比較高，所以造成牙齒染色；還有一個幫凶是醋，不但是酸性的，而且滲透力非常高，烹煮菜餚的同時加入醬油和醋，猶如染色劑加上滲透劑，牙齒染色情況會比咖啡還厲害。
不要誤會這些深色食物
那麼，是不是所有的深色食物都是牙齒美白的敵人？答案並非如此絕對。
比如：黑木耳、香菇、海帶，這3種深色食物，不但不會促使讓牙齒變黑，還能幫助牙齒變白。
香菇。（Shutterstock）雖然這3種食物含有比較深的色素，但是卻能吸附色素，不把色素留給牙齒，還能把牙齒表面和淺層的色素，從牙齒上帶走，幫助牙齒恢復潔白。不過，在烹調這3種食物時，要避免加入醋。
這3種深色食物吃進體內之後，還會繼續發揮吸附作用，幫助體內排毒，所以除了能美白牙齒之外，還能美白膚色。
海帶。（Shutterstock）預防牙齒染色可以這樣做
當然，對於牙齒已經呈現明顯發黃、發紅、發黑的人來說，只靠吃木耳、香菇、海帶，是無法讓牙齒明顯變白。牙齒不潔白，無論是天生的，還是後天的，代表色素已經深入到牙齒的深處，也就是牙本質上，再吃什麼都不可能把那些色素帶出來。
所以要想重新獲得潔白的牙齒，還是需要到醫院或專業的齒科診所，做牙齒美白，才會看到效果。
如果對自己的牙齒顏色還算滿意，只要多吃能夠吸附色素的食物，尤其是蔬果類的深色食物，就能預防牙齒染色。◇
