音樂影響思想 不同音樂，效果不同

音樂在日常生活中有很多好處，例如：調劑身心和改善情緒。有專家說，音樂也能影響思想，讓人從消極變積極，從負面轉為正面。

伊利諾大學春田分校成癮健康經濟學（health economics of addiction）榮譽副教授赫什馬特（Shahram Heshmat）在今日心理學（Psychology Today）網站撰文說，音樂對人們有立竿見影的影響。

赫什馬特寫道，音樂具有獨特的力量，可以引發深度的情緒反應，例如：流淚、放鬆、激動，或起雞皮疙瘩。聽一首喜歡的歌曲，可以改變人的心情，觸發舊的記憶。

情緒通常伴隨著人們對事件的評估而來，這些評估告訴我們，這些事件與我們的目標之間的關係，有多麼重要。比如說，高興的情緒告訴我們做得很好，恐懼的情緒警告我們有危險。

同樣的，人們的思考過程，也會受到音樂的系統性影響。

能鼓舞人心的音樂，可以立刻將一個人的情緒，從悲傷轉變為比較有希望的感覺。

聽起來悲傷的音樂，可能會引起比較平靜或憂鬱的想法。

有證據顯示，相較於聽了悲傷音樂的人，聽了快樂音樂的人對自己的評價比較正面。對於自尊心低的人而言，這種自我評價的變化更為明顯。

另有證據表明：

賦予力量的音樂（empowering music），會強烈影響思想內容。例如，聽起來充滿活力、勝利和強大的音樂，可以讓人感到有所提升，比較不害怕。

赫什馬特提到，在運動時聽音樂，可能會對心理和生理變化產生正面影響，有增強力量的潛力。當你喜歡的歌曲分散你的注意力時，你會比較容易忘記運動所引發的疼痛或疲勞。

此外，缺乏樂趣經常被認為是運動的障礙，但音樂可能有助於將這種消極情緒，轉變為比較積極的心態。

赫什馬特說，音樂影響思想的確切機制尚不清楚。一種可能性是，賦予力量的音樂具有激發視覺心像（visual imagery，例如自然場景或成就感）的強大潛力。另一種可能性是，對於表達正面自我觀點的歌手，聽歌的人會產生同理心並認同。

他總結說：聆聽賦予力量的音樂，可能是增強自信心，並觸發有助心理健康的正面想法。在日常生活中，這樣的音樂可能會激勵人們做事，並在專心做事時，減少負面想法的干擾。

除了上述好處之外，聽音樂也能幫助人們集中注意力。

《大紀元》此前報導，哈佛大學精神病專家暨大腦研究人員皮拉伊（Srini Pillay）說，邊聽音樂、邊做事，能幫助人們更集中精神，即便患有注意力不足過動症的人也是如此。

皮拉伊說，聆聽喜歡的音樂（或歌曲），在提升注意力上有最大的效果。◇