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馬斯克：睡太少傷腦 睡眠時間增至6小時

馬斯克：睡太少傷腦 睡眠時間增至6小時

要聞
高杉-
馬斯克表示，他已將自己每晚的睡眠時間提高到6個小時，而且他之前的睡眠習慣已經傷害了他的大腦。....
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孩子成長黃金期 醫：充足睡眠很重要

孩子成長黃金期 醫：充足睡眠很重要

醫療新聞
李郁玫-
「醫師，我家孩子成長進度不如同儕，需要服用轉骨方嗎？」這是在兒科門診經常聽到家長提出的疑問，都是為了孩子成長落後而擔心。....
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桃園療養院：「照顧自己，從睡眠開始做起」

桃園療養院：「照顧自己，從睡眠開始做起」

桃園
徐乃義 -
美國睡眠基金會在2015年發表許多專家的共識，成年人平均所需睡眠時間落在7-9小時，所以到了晚上，不論生活再忙都試著讓自....
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研究：企業週休三日 睡眠品質改善

研究：企業週休三日 睡眠品質改善

縱橫職場
陳俊村-
去年（2022），英國和美國等多個國家數千名員工，試行了週休三日，也就是一週工作四天。結果，很多人提升了生產力，也有人改....
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「綠噪音」能幫助睡眠

「綠噪音」能幫助睡眠

品味生活
陳俊村-
在我們上週六的介紹中，你可能知道，在飛機上聽白噪音（white noise）和粉紅噪音（pink noise）可以幫助人....
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年後調時差 中醫助眠妙招保健康

年後調時差 中醫助眠妙招保健康

中醫養生
徐翠玲-
年節期間，親友聚會時常進行到夜半時分還未結束，接連好幾天總是在熬夜，到了就寢時間卻又輾轉難眠，難免對身體造成一定損傷，甚....
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「垃圾睡眠」如何改善？

「垃圾睡眠」如何改善？

品味生活
陳俊村-
除了垃圾食物之外，日常生活中也有「垃圾睡眠」，也會像垃圾食物一樣影響人體健康。那麼，「垃圾睡眠」到底是什麼？人們應該如何....
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作息不良長不高？這樣做，刺激分泌生長激素

作息不良長不高？這樣做，刺激分泌生長激素

健康生活
李郁玫-
「我家的孩子怎麼比同年齡的孩子矮小？」這是許多家長心中的疑問，尤其進入青春期之後，看著原本身高差不多的同學忽然抽高，更會....
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研究：左側睡更健康、舒適！

研究：左側睡更健康、舒適！

健康生活
李小奕-
談到睡眠，每個人都希望能健康舒服地睡個好覺，其實講究睡眠品質，除了按時睡覺、睡眠時間充足和適合的睡眠環境之外，睡眠姿勢也....
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改善睡眠技術商品化 臺科大獲創新發明鉑金獎

改善睡眠技術商品化 臺科大獲創新發明鉑金獎

綜合
林紫馨-
臺灣科技大學色彩與照明科技研究所所長陳建宇團隊研發的「用於助眠的光供應方法」，該專利技術可以透過對光線的動態變化去改善睡....
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心理壓力好大？9方法克服自己的最大敵人

心理壓力好大？9方法克服自己的最大敵人

健康生活
林文-
現代人的壓力來源多來自心理，常見工作、學業、經濟壓力等因素，造成血壓升高、心跳加速，以及消化、免疫功能下降。美國《健康》....
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你是夜貓子，還是早鳥？

你是夜貓子，還是早鳥？

健康生活
金沙-
大家都知道，保持良好的睡眠品質，是非常重要的一件事，因為這關係到你的身心健康和生活品質。但是，如果你是一個天生的夜貓子或....
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美國研究：睡眠不足恐增腹部脂肪

美國研究：睡眠不足恐增腹部脂肪

健康生活
賴玟茹-
據美國最新研究證實，缺乏良好睡眠會導致腹部脂肪、腹部臟器脂肪增加，進而提高慢性病風險。醫師呼籲，民眾若無法改變睡眠長度及....
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瑪麗蓮‧夢露的9個美麗之祕

瑪麗蓮‧夢露的9個美麗之祕

品味生活
夏瑜-
從豔麗豐脣到白金捲髮，瑪麗蓮‧夢露已逝六十載，但迄今無人可掩蓋其四射豔光。她從過去到如今，一直都是終極美女偶像、無法逾越....
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常見這4種惡夢 代表什麼意義？

常見這4種惡夢 代表什麼意義？

品味生活
陳俊村-
人們應該都做過惡夢，甚至被驚醒。儘管惡夢令人感到不安，但有專家表示，常見的幾種惡夢所代表的意義，並沒有人們想像的那麼可怕....
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恢復人類正統文化,關注人權和信仰自由,忠於事實真相,自由公正獨立,全方位報導環球新聞