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失眠

長者日夜週期亂 陽明大學：智慧光照助眠

長者日夜週期亂 陽明大學：智慧光照助眠

醫療新聞
賴玟茹-
許多高齡長者在夜晚常有突然中斷睡眠、失眠的困擾，當日夜週期被打亂，不只影響睡眠，連帶可能出現內分泌失調而導致糖尿病、高血....
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老年人易失眠 如何正確用安眠藥

老年人易失眠 如何正確用安眠藥

醫療新聞
李郁玫-
老年人是很容易失眠的族群，而且很多老年人因為失眠而導致身體健康每況愈下，所以約有40%的老年人曾因失眠問題而服用鎮靜安眠....
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一夜好眠健康睡 讓身體機能自動修復

一夜好眠健康睡 讓身體機能自動修復

品味生活
朱孝貞-
「睡眠」是恢復身體機能重要的機制，但是台灣平均每10個人，就有1人無法好好睡覺，承受失眠的痛苦。睡覺對失眠者來說是奢侈的....
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辦公族，你缺氧嗎？快來檢測看看

辦公族，你缺氧嗎？快來檢測看看

醫療新聞
鄭宜芬-
人類無時無刻都需要呼吸，即使氧氣存在於環境四周，但是有些人的身體處於「缺氧」狀態而不自知。當身體開始慢性缺氧，疾病也會跟....
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初出社會職場適應 讓你失眠嗎？

初出社會職場適應 讓你失眠嗎？

縱橫職場
林紫馨-
適逢畢業季，許多年輕人第一次進入職場，面臨人生與環境的重大轉變，感覺突然要承受比學生生活更大的壓力；有人在轉職、改變工作....
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夏季夜晚悶熱 涼感床具助眠

夏季夜晚悶熱 涼感床具助眠

品味生活
鄭宜芬-
根據世界睡眠協會（WSS）的《Sleep Medicine》（睡眠醫學期刊）公布，台灣失眠盛行率約17%，相當全台有五分....
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失眠者，勿急著服用安眠藥！

失眠者，勿急著服用安眠藥！

醫療新聞
李郁玫-
28歲男性，週末喜歡去夜店，經常通宵未眠，後來逐漸發現難以入睡，必須服用安眠藥。經醫師建議調整睡眠習慣，減少去夜店的頻率....
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吃安眠藥前 你可以做的事

吃安眠藥前 你可以做的事

醫療新聞
陳至暉（成癮精神科醫生訓練部主任） 整理／穆簡-
失眠有很多原因，可能是生理上的疾病所引起，也可能是焦慮症、憂鬱症等精神上的疾病所引起。....
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失眠怎麼辦？ 中醫「甘玉茶」抗失眠

失眠怎麼辦？ 中醫「甘玉茶」抗失眠

醫療新聞
李郁玫-
52歲的王小姐，年輕時有失眠問題，無法入睡時偶爾服用安眠藥；但近幾年失眠情況加重，在晚上睡覺會熱醒，伴隨出汗、心悸感、易....
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日本養生新觀念 擺脫睡眠負債

日本養生新觀念 擺脫睡眠負債

影視廣場
林蘇菲-
入冬晝短夜長，許多人常昏昏欲睡，許多民眾誤以為只要睡得久就有休息到，但實際上睡眠品質不佳，反而會越睡越累，加上平日壓力大....
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全民瘋選舉 焦慮情緒激增二成

全民瘋選舉 焦慮情緒激增二成

醫療新聞
施芝吟-
全民瘋選舉，民眾心情也隨之起伏，身心診所發現，近期求診民眾增加二到三成，主因都是熱衷選舉引發焦慮情緒症狀，嚴重者會因失眠....
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為什麼你睡不著？ 談談「睡眠機制」

為什麼你睡不著？ 談談「睡眠機制」

健康生活
黃偉俐（身心科醫師）-
想像有一群小學生出去畢業旅行，到了晚上就寢的時間，雖然可能會有極少數累翻了，或者平常早睡早起的乖寶寶已經睡著之外，絕大多....
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睡眠中斷干擾 易有憂鬱躁鬱

睡眠中斷干擾 易有憂鬱躁鬱

醫療新聞
施芝吟-
晚上睡覺時可以一覺到天亮？還是經常睡眠中斷？根據英國研究發現，睡眠經常受到干擾、晝夜節律紊亂的人較容易出現情緒問題、憂鬱....
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經常失眠可吃粥

經常失眠可吃粥

醫療新聞
文／鄧正梁（中西醫師）-
失眠也可通過飲食來改善。中醫有所謂：「胃不和則臥不安」，吃些粥，通過補脾安神的作用，可以讓睡眠的品質更好。....
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心經上重要的穴位神門穴改善失眠、鎮靜安神

心經上重要的穴位神門穴改善失眠、鎮靜安神

健康生活
曹蓮熙-
失眠通常伴隨神經衰弱、抑鬱和焦慮等一系列的精神症狀，這些症狀又會使失眠更嚴重，如此惡性循環，讓失眠難以根治，精神變得更差....
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