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想瘦又貪嘴 樂不思「鼠」的吃零食8大攻略！

想瘦又貪嘴 樂不思「鼠」的吃零食8大攻略！

品味生活
鄭宜芬-
俗話說「呷甜甜好過年」，過年不吃糖，簡直不可思議！把握下8大原則，讓您既能滿足口腹之慾，又比較不容易發胖，樂不思「鼠」過....
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豆腐能減肥 營養師教最佳吃法

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醫療新聞
蘇冠米-
豆腐是理想的減肥食材，韓國知名女演員宋慧喬曾分享她晚餐只吃豆腐成功瘦身，日本「減肥女王」藤井香江也曾靠月經前吃豆腐，7天....
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年末聚餐多 瘦身3訣竅享「瘦」

年末聚餐多 瘦身3訣竅享「瘦」

品味生活
林蘇菲-
年底派對、跨年、尾牙排滿各種聚餐行程，總讓人容易放鬆，大魚大肉、大吃大喝、美食也都進了肚子。如果不想讓體重飆高、腰圍多了....
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天冷易囤肉　冬天運動8個優點

天冷易囤肉　冬天運動8個優點

影視廣場
林蘇菲-
冬天到來總是胃口大增，加上懶得運動，很難不囤積脂肪。其實，趁冬天運動可有效瘦身，不僅幫助燃脂和燃燒大量的卡路里，還可以幫....
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吃黏土能減肥？研究出乎你的意料

吃黏土能減肥？研究出乎你的意料

醫療新聞
孫凱麗-
許多人到了月底薪水快花完時，都會哭喊要「吃土」了。不過「吃土」也不見得一定是壞事。澳洲一項研究發現，黏土可以「吸收」腸道....
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一輩子的減肥事 怎樣減不復胖不傷身？

一輩子的減肥事 怎樣減不復胖不傷身？

醫療新聞
綺芳-
想減肥時，總是會訂定減肥計畫，狂做運動，幾餐不吃或是吃得極少，可這些不夠踏實的做法，反而讓飢餓感有如潰堤的水壩傾洩而出。....
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破解「負卡路里食物」誤解 攝取蔬果不發胖

破解「負卡路里食物」誤解 攝取蔬果不發胖

品味生活
鄭宜芬-
網路盛傳「負卡路里食物」，號稱這些食物在消化過程中，占了吃進去10%的能量，遠低於會攝取到的部分。到底是什麼食物，可以讓....
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脂肪囤積有原因　避開囤積高峰期

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品味生活
林蘇菲-
許多人對油、脂肪避之唯恐不及，其實脂肪對人體很重要，提供了每天所需10~35% 的總能量，還有潤滑組織的功能。只要掌握在....
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掌握4個減脂時間 聰明吃喝不怕胖

掌握4個減脂時間 聰明吃喝不怕胖

品味生活
林蘇菲-
現代人外食增加、攝取重口味或不均衡，聽到脂肪，許多女性立即聯想到「胖、肥、熱量高」而避之唯恐不及。想要減脂，記住它的分泌....
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辦公室10大陷阱 為什麼越認真工作越肥？

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縱橫職場
鄭宜芬-
有一份研究發現「愈認真工作、愈容易變肥」，單靠飲食習慣、規律運動，或是不喝含糖飲料來維持體態還是不夠的；過度忙於工作時，....
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中醫埋線減重 照護與飲食不可輕忽

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品味生活
鄭宜芬-
中醫的穴位埋線已經是普及且行之有年的療程，吸引不少想減肥的民眾的目光，但大部數的人仍然不太了解其原理及相關限制，到底埋線....
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烤肉的12招小撇步

烤肉的12招小撇步

美味人生
鄭宜芬-
烤肉聚會如火如荼展開，不過燒烤方式和配料處處都藏有讓人發胖的地雷，掌握「烤肉健康吃12招」，例如避免挑選高油、高熱量的食....
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吃不胖5大攻略 「我吃一口就好」

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品味生活
林蘇菲-
後天就是一年一度的中秋節了，許多人都會應景烤肉、大啖月餅。不過為了健康與身材著想，讓中秋過後仍舊維持好身材，記得把握以下....
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拯救運動脫妝危機 出汗也維持自然光澤肌

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品味生活
鄭宜芬-
中秋烤肉後多了一圈肚肚肉，好想趕快消掉，不少女性想藉由運動瘦回來。掌握打造長效完整妝容的訣竅，讓人運動完不脫妝、或是即使....
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女星跑步減重　時間、速度、坡度是關鍵

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品味生活
鄭宜芬-
張鈞甯、安心亞等女明星，都是靠著跑步保持健康、維持體態，她們不只讓自己的體力越來越好，更懂得適時的調整與訓練跑步狀態，訓....
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