Line@
訂報 影音 專題 評論 養生
首頁 減肥

減肥

年末聚餐多 瘦身3訣竅享「瘦」

年末聚餐多 瘦身3訣竅享「瘦」

品味生活
林蘇菲-
年底派對、跨年、尾牙排滿各種聚餐行程，總讓人容易放鬆，大魚大肉、大吃大喝、美食也都進了肚子。如果不想讓體重飆高、腰圍多了....
閱讀更多
天冷易囤肉　冬天運動8個優點

天冷易囤肉　冬天運動8個優點

影視廣場
林蘇菲-
冬天到來總是胃口大增，加上懶得運動，很難不囤積脂肪。其實，趁冬天運動可有效瘦身，不僅幫助燃脂和燃燒大量的卡路里，還可以幫....
閱讀更多
吃黏土能減肥？研究出乎你的意料

吃黏土能減肥？研究出乎你的意料

醫療新聞
孫凱麗-
許多人到了月底薪水快花完時，都會哭喊要「吃土」了。不過「吃土」也不見得一定是壞事。澳洲一項研究發現，黏土可以「吸收」腸道....
閱讀更多
一輩子的減肥事 怎樣減不復胖不傷身？

一輩子的減肥事 怎樣減不復胖不傷身？

醫療新聞
綺芳-
想減肥時，總是會訂定減肥計畫，狂做運動，幾餐不吃或是吃得極少，可這些不夠踏實的做法，反而讓飢餓感有如潰堤的水壩傾洩而出。....
閱讀更多
破解「負卡路里食物」誤解 攝取蔬果不發胖

破解「負卡路里食物」誤解 攝取蔬果不發胖

品味生活
鄭宜芬-
網路盛傳「負卡路里食物」，號稱這些食物在消化過程中，占了吃進去10%的能量，遠低於會攝取到的部分。到底是什麼食物，可以讓....
閱讀更多
脂肪囤積有原因　避開囤積高峰期

脂肪囤積有原因　避開囤積高峰期

品味生活
林蘇菲-
許多人對油、脂肪避之唯恐不及，其實脂肪對人體很重要，提供了每天所需10~35% 的總能量，還有潤滑組織的功能。只要掌握在....
閱讀更多
掌握4個減脂時間 聰明吃喝不怕胖

掌握4個減脂時間 聰明吃喝不怕胖

品味生活
林蘇菲-
現代人外食增加、攝取重口味或不均衡，聽到脂肪，許多女性立即聯想到「胖、肥、熱量高」而避之唯恐不及。想要減脂，記住它的分泌....
閱讀更多
辦公室10大陷阱 為什麼越認真工作越肥？

辦公室10大陷阱 為什麼越認真工作越肥？

縱橫職場
鄭宜芬-
有一份研究發現「愈認真工作、愈容易變肥」，單靠飲食習慣、規律運動，或是不喝含糖飲料來維持體態還是不夠的；過度忙於工作時，....
閱讀更多
中醫埋線減重 照護與飲食不可輕忽

中醫埋線減重 照護與飲食不可輕忽

品味生活
鄭宜芬-
中醫的穴位埋線已經是普及且行之有年的療程，吸引不少想減肥的民眾的目光，但大部數的人仍然不太了解其原理及相關限制，到底埋線....
閱讀更多
烤肉的12招小撇步

烤肉的12招小撇步

美味人生
鄭宜芬-
烤肉聚會如火如荼展開，不過燒烤方式和配料處處都藏有讓人發胖的地雷，掌握「烤肉健康吃12招」，例如避免挑選高油、高熱量的食....
閱讀更多
吃不胖5大攻略 「我吃一口就好」

吃不胖5大攻略 「我吃一口就好」

品味生活
林蘇菲-
後天就是一年一度的中秋節了，許多人都會應景烤肉、大啖月餅。不過為了健康與身材著想，讓中秋過後仍舊維持好身材，記得把握以下....
閱讀更多
拯救運動脫妝危機 出汗也維持自然光澤肌

拯救運動脫妝危機 出汗也維持自然光澤肌

品味生活
鄭宜芬-
中秋烤肉後多了一圈肚肚肉，好想趕快消掉，不少女性想藉由運動瘦回來。掌握打造長效完整妝容的訣竅，讓人運動完不脫妝、或是即使....
閱讀更多
女星跑步減重　時間、速度、坡度是關鍵

女星跑步減重　時間、速度、坡度是關鍵

品味生活
鄭宜芬-
張鈞甯、安心亞等女明星，都是靠著跑步保持健康、維持體態，她們不只讓自己的體力越來越好，更懂得適時的調整與訓練跑步狀態，訓....
閱讀更多
醫師自創211瘦身法 擺脫肥胖人生

醫師自創211瘦身法 擺脫肥胖人生

醫療新聞
李佳-
前衛生署副署長、榮總醫院家庭科特約醫師宋晏仁，曾經重達92公斤，患多種慢性病。在偶然啟發下，自創「211全平衡瘦身法」，....
閱讀更多
金針菇瘦小腹、降血糖 2種吃法最有效

金針菇瘦小腹、降血糖 2種吃法最有效

醫療新聞
李梅-
金針菇有很好的減肥、瘦小腹、降血糖的功效。不過，直接吃金針菇不容易消化吸收，正確的處理方法可以最大限度地提升吸收率，增強....
閱讀更多
678910 8 / 10 頁
恢復人類正統文化,關注人權和信仰自由,忠於事實真相,自由公正獨立,全方位報導環球新聞