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大紀元時報股份有限公司 2026/09/21
首頁 生理時鐘

生理時鐘

老化不可逆？增肌、正姿、修心養神 逆轉生理時鐘

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健康生活
楊子樊-
很多人以為，疲憊是年紀到了的自然結果，卻忽略了一個關鍵事實：讓人快速衰老的，往往不是歲月，而是錯誤的生活方式。外表看似年....
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你是夜貓子嗎？研究：較易感到孤獨

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品味生活
陳俊村-
你習慣早睡早起，還是晚睡晚起？如果是後者，可能需要多留意自己的心理健康。因為最近有研究發現，入睡時間可能會影響孤獨感和焦....
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神奇的生理時鐘 你也在鬧鐘響前幾分鐘醒來嗎？

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品味生活
陳俊村-
你可能曾經或經常比鬧鐘響的時間早幾分鐘醒來。比如說，你設定鬧鐘響的時間是早上6點，但你在5點55分就自動醒來了。如果你是....
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國高中延後上課 醫：每人生理時鐘不同

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綜合
賴玟茹-
公共政策網路參與平台近日發起「國高中學生上午10時上課、下午4時下課」提案，提案人主張可藉此減少慢性睡眠剝奪造成的身心危....
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早上或晚上洗澡 哪個比較好？

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品味生活
陳俊村-
每個人的洗澡時間都不盡相同，甚至同一個人，每天的洗澡時間也不一定一樣。而東、西方的洗澡文化似乎也不一樣，東方人通常在晚上....
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時差的成因與緩解方法

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休閒旅遊
陳俊村-
搭過長程航班的人應該都經歷過時差的問題，那種想睡時睡不著與不想睡時卻睡著的痛苦，只有當事人能體會。 ....
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你是夜貓子，還是早鳥？

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健康生活
金沙-
大家都知道，保持良好的睡眠品質，是非常重要的一件事，因為這關係到你的身心健康和生活品質。但是，如果你是一個天生的夜貓子或....
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旅行時如何安然入睡？ 專家分享5招

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休閒旅遊
陳俊村-
人們在旅行時，或多或少都會受到時差等因素的影響，在下榻處或交通工具上不太容易入睡，特別是體質敏感的人。對此，有專家分享了....
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幾點吃晚餐最好？專家這麼說

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美味人生
陳俊村-
每個人的生活作息可能都不一樣，所以吃晚餐的時間可能都不盡相同。有的人早一點，有的人晚一點。那麼幾點吃晚餐對身體最好呢？我....
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寶寶睡眠難搞定？ 臨床心理師給爸媽的話

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醫療新聞
臨床心理師吳家碩、臨床心理師王佑筠-
【編者按】「為何寶寶睡眠這麼難搞定？」新手父母都曾經歷：百般哄哭鬧的寶貝入睡，始終無法成功而瀕臨抓狂。為了掃除父母的焦慮....
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睡眠名醫江秉穎 公開好眠祕訣

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品味生活
楊容甄-
清晨不到6點起床，進行大約20分鐘的慢跑後，展開忙碌的一天，直到夜裡1、2點就寢。有「睡眠醫師」之稱的江秉穎，就這樣每天....
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夜貓族也能早起！3週調回生理時鐘

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家庭教育
徐梓晴-
一個連假甚至週末過後，您是否擔心孩子的作息日夜顛倒，無法盡快恢復正常作息？或是擔心孩子們因為沉重的功課壓力，深夜才能入睡....
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恢復人類正統文化,關注人權和信仰自由,忠於事實真相,自由公正獨立,全方位報導環球新聞