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肌肉
肌肉
增長肌肉量怎麼吃最有效?
醫療新聞
李小奕
-
2020年11月14日
蛋白質是人體合成肌肉的主要原料,所以想要增長肌肉量、預防肌少症,除了要養成鍛鍊肌力的運動習慣,最重要的就是攝取足夠蛋白質....
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研究:肌肉衰老影響壽命長短
綜合
賴玟茹
-
2020年10月30日
肌肉可能與壽命有直接關聯,國衛院30日公布研究結果顯示,肌肉量少、衰弱的小鼠由於體溫較低,壽命也明顯比一般小鼠短,呼籲可....
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保持活力與肌肉健康的小祕訣
醫療新聞
Mohan Garikiparithi 編譯/博凡
-
2020年04月02日
沒第二句話,強壯健康的肌肉太重要了!肌肉可以讓身體自在的活動、輸送血液到全身、舉起重物,也能促進各部位獨立性。....
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老年人多吃蛋白質 肌肉骨骼不流失
醫療新聞
李梅
-
2019年09月21日
為預防慢性病、避免肥胖,不少中老年人有意識地少吃肉,也有的長輩為了保持飲食清淡,甚至連魚肉都戒掉。然而過猶不及,如果蛋白....
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健身增肌必備 8種高蛋白食物
美味人生
陳子佑
-
2018年12月06日
近年來健身風氣盛行,許多人喜歡上健身房鍛鍊肌肉,在肌力訓練之外,更要注意補充足夠養分,尤其是攝取足量且優質的蛋白質,能夠....
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吃胖動起來 拓展生活紓解壓力
健康生活
鄭宜芬
-
2018年02月13日
過年大魚大肉攝取大量高熱量美食,加上平日工作、生活壓力大,可趁著年假運動一下,既能甩肉又排解壓力。透過運動維持健康的生活....
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一書引發三退大潮
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