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【名家專欄】現在，就開始經營自己的花園

【名家專欄】現在，就開始經營自己的花園

觀點
John Weissenberger（專欄作家） 編譯／吳蔚溪-
生活中有太多人住在高高的樓房裡，甚至連陽臺都沒有，因此與大地脫離了。 ....
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小小美人指 秋葵營養大爆發！

小小美人指 秋葵營養大爆發！

美味人生
李若琳-
秋葵是錦葵科植物，會開出美麗小花，一般人們吃的是它的種子莢。別看著小小的種子莢，營養卻很驚人，有顧腸胃、降血糖等許多功效....
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時間不夠用？那就走進大自然吧！

時間不夠用？那就走進大自然吧！

品味生活
陳俊村-
眾所皆知，走進大自然，有紓解壓力和改善免疫力等多種好處，對身心健康很有幫助。現在有研究發現，走進大自然，也能改變人們對時....
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年後減鹽計畫 這些方式取代鹽

年後減鹽計畫 這些方式取代鹽

美味人生
李若琳-
過年期間，每天徜徉在美食海洋裡，有些食物嘗起來不鹹，但可能隱藏高鈉陷阱！為了健康，可以透過以下方式，降低鹽分攝取。....
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邊運動，邊聽音樂 有哪些好處？

邊運動，邊聽音樂 有哪些好處？

品味生活
陳俊村 -
運動和聽音樂對身心健康都有好處，那如果一邊運動、一邊聽音樂，會怎麼樣？有專家說，這麼做會有多種好處，其中包括延長運動時間....
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為什麼我們該穿襪子睡覺？

為什麼我們該穿襪子睡覺？

品味生活
陳俊村-
人們的睡眠習慣不盡相同，有人會戴上眼罩，有人則會穿上襪子。就穿襪子而言，究竟這麼做對睡眠或健康有沒有好處？現在來看看專家....
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易瘦體質養成法：下犬式伸展

易瘦體質養成法：下犬式伸展

健康生活
森和世（運動指導員、瑜伽老師）-
【編者按】「下犬式伸展」是一種極具復健療效的瑜伽伸展姿勢。運動指導員、瑜伽老師森和世指出，這個動作能伸展身體內側的全部肌....
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揭開蔬菜皇后的9大好處

揭開蔬菜皇后的9大好處

健康生活
李熙-
隨著地瓜的養生價值被發現，地瓜葉也隨之被研究；多項研究發現，地瓜葉的養生效用是其他蔬菜無法比擬的，因此被譽為「蔬菜皇后」....
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【鄧醫談養生】春天吃韭好處多

【鄧醫談養生】春天吃韭好處多

健康生活
鄧醫談養生-
韭菜是石蒜科蔥屬的多年生草本植物，葉細長而扁，開小白花。韭菜又稱起陽子，葉和花嫩時可以食用。李時珍：「春日佳蔬韭為先，乃....
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咖啡對記憶有好處？哈佛專家分享建議

咖啡對記憶有好處？哈佛專家分享建議

教育科普
夏雨-
咖啡是世界上消費最多的飲料之一，也有很多針對咖啡如何影響人體健康，包括大腦健康的研究。問題是：喝咖啡對人的大腦有多大好處....
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浴室高歌一曲 身心健康3大益處

浴室高歌一曲 身心健康3大益處

健康生活
黃軒-
許多人都有在浴室唱歌的經驗，而且在浴室裡唱歌，歌聲似乎變得更好聽。除此之外，洗澡時放聲高歌，還有「三減」的好處！....
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晚上穿襪子睡覺 好處多多又助眠

晚上穿襪子睡覺 好處多多又助眠

品味生活
袁和-
人每天都需要7個小時的睡眠。睡眠不只讓你在疲憊的一天結束後得到滿足的休息，美國國立衛生研究院還指出，它對於維持身體組織和....
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恢復人類正統文化,關注人權和信仰自由,忠於事實真相,自由公正獨立,全方位報導環球新聞