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大紀元時報股份有限公司 2026/09/21
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減脂「坡度走路」正夯 醫：4類人別急著跟風

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健康生活
黃星若-
近年健身風潮盛行，社群平臺上掀起「坡度走路比跑步好」的說法，什麼是「12-3-30」跑步機訓練法？效果真的更好嗎？....
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真想減肥？10週挑戰，一週改掉一習慣（1）

真想減肥？10週挑戰，一週改掉一習慣（1）

健康生活
Sheridan Genrich 編譯／周行 -
作為一名臨床營養師，多年來，我觀察到許多客戶在減肥時，總想制定「完美」的飲食計畫，但一些微小且毫無察覺的習慣，卻在悄悄抵....
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網傳「暴食後悔水」能減脂 營養師：是減掉水分

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健康生活
黃星若-
聚餐、大餐後，不少人總擔心體重暴增，近期社群平台更流傳一款由椰子水、抹茶粉與無糖豆漿調製的「暴食後悔水」，號稱能清腸解膩....
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用在地材料 自製蛋白質料理

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健康生活
謝長鴻（馬可，廚師）-
經過十多年的地中海飲食，我自己深刻感受到「蛋白質的重要性」，每餐吃夠蛋白質，不僅讓我的運動效果更明顯，精神狀態也變得比以....
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「快速瘦」易復胖 中醫師：別受數字誤區影響

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中醫養生
記者陳靖安（健康醫療網）-
每逢換季或重大活動前，「快速減重」總是熱門話題。網路上常見「7天瘦3公斤」或「一個月瘦10公斤」等吸睛標題，但許多人在短....
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減脂期忍住不喝手搖飲？「禁果效應」恐致報復性飲食

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醫療新聞
黃星若-
減脂期常因手搖飲引發報復性飲食，影響減脂計畫。營養師指出，過度禁絕喜愛的食物容易引發心理學「禁果效應」（Forbidde....
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強化局部曲線 醫：複合式減脂窈窕有感

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醫療新聞
李郁玫-
現今無論男性或女性，只要談到追求完美身材時，都希望擁有一個健康、姣好的體態。過往有一些人覺得身材要像名模，如紙片人一般的....
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吃對食物，就能「餓」死脂肪細胞！

吃對食物，就能「餓」死脂肪細胞！

健康生活
李路明-
我們都想甩掉身體多餘的脂肪，但是它似乎很頑固。其實，脂肪組織也是不斷代謝和新生的，其生命也有限。 ....
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攝取過量高蛋白 小心腎功能出問題

攝取過量高蛋白 小心腎功能出問題

醫療新聞
李郁玫-
要讓身體保持最佳的減重狀態，除了減掉體重公斤數之外，最好還能同時使身體到達增肌減脂的效果，這樣不但能調整身體健康的狀態，....
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減肥忌澱粉？試試減脂新概念「碳循環飲食」

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品味生活
Demi（World Gym Blog）-
苦練身材，還是得不到成效嗎？請試這款爆紅的飲食法「碳循環飲食」！據說可以有效增肌減脂，搭配運動還能長期維持良好體態，重點....
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點廢成金 芒果仁成美容美髮美體聖品

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台南
賴友容-
臺灣芒果年產量約17 萬公噸，芒果籽則成為廢棄物，經農試所鳳山分所的研究，將芒果籽內的芒果仁開發出美白、減脂及護髮等機能....
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月減3公斤 這10份減脂菜單，便利商店也能買！

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美味人生
Kate（World Gym Blog）-
一日之計在於晨！美好的一天，一定要用完美的早餐開啟。只是，早餐吃什麼，可以兼顧瘦身又能降體脂肪？這10份減脂菜單，幫你解....
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脂肪囤積有原因　避開囤積高峰期

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品味生活
林蘇菲-
許多人對油、脂肪避之唯恐不及，其實脂肪對人體很重要，提供了每天所需10~35% 的總能量，還有潤滑組織的功能。只要掌握在....
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掌握4個減脂時間 聰明吃喝不怕胖

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品味生活
林蘇菲-
現代人外食增加、攝取重口味或不均衡，聽到脂肪，許多女性立即聯想到「胖、肥、熱量高」而避之唯恐不及。想要減脂，記住它的分泌....
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恢復人類正統文化,關注人權和信仰自由,忠於事實真相,自由公正獨立,全方位報導環球新聞