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睡眠不足

新手媽媽不崩潰！ 運動可解「睡眠負債」

新手媽媽不崩潰！ 運動可解「睡眠負債」

健康生活
George Citroner 編譯／張玉-
母親節到來，許多新手媽媽照顧新生兒導致睡眠不足，黑眼圈、熊貓眼上身，「睡眠負債」讓媽媽好崩潰！專家指出，壓力讓人即使睡滿....
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睡不到5小時別開車 如酒駕般危險

睡不到5小時別開車 如酒駕般危險

品味生活
陳俊村-
很多人都知道，喝酒後不能開車，但可能不清楚，睡眠不足也不應該開車！有研究顯示，前晚睡不到5小時就開車，就像酒後駕駛一樣危....
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一天一定要睡滿8小時？其實因人而異

一天一定要睡滿8小時？其實因人而異

品味生活
角谷Ryo 譯者：陳聖怡-
我辦睡眠講座時，一定會詢問聽眾「你們覺得衛生相關單位建議的睡眠時間是多少呢？」並且每次都會提供5個選項讓大家回答，往往有....
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上夜班面臨2大風險 恐危害健康

上夜班面臨2大風險 恐危害健康

醫療新聞
Lily Kelly 編譯／李雪卉-
夜班勞工是社會不可或缺的一部分，但夜間工作不僅會造成個人白天睏倦，還會增加交通事故，以及罹患癌症、胃腸道疾病、肥胖、糖尿....
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輾轉反側嗎？你是哪一種失眠

輾轉反側嗎？你是哪一種失眠

桃園
徐乃義 -
失眠是日常生活中常見的議題，指個人主觀感受到睡眠不足，夜間得不到適當的休息，其睡眠週期的質與量受到干擾，以致於影響了白天....
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研究：睡眠不足 人會變自私

研究：睡眠不足 人會變自私

健康生活
陳俊村-
眾所皆知，睡眠對人體健康十分重要，睡眠不足會帶來健康上的隱憂，例如：肥胖、血壓上升、免疫功能變差等。此外，還有研究指出，....
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媽媽有產後憂鬱 爸爸當然也有

媽媽有產後憂鬱 爸爸當然也有

醫療新聞
施芝吟-
除了媽媽有產後憂鬱症外，爸爸也會有產後憂鬱症，盛行率也不低，只是常常被忽略，如果沒有好好處理產後憂鬱，可能演變成家暴。....
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假日「補眠」有用嗎？研究：弊大於利

假日「補眠」有用嗎？研究：弊大於利

健康生活
亦凡-
不論是追劇、與朋友小酌、或是工作到太晚，現代人似乎不缺晚睡的理由。許多人會選擇在假日多睡一會，以求彌補平日的睡眠不足。可....
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功課壓力、睡前玩3C 陸八成青少年睡眠不足

功課壓力、睡前玩3C 陸八成青少年睡眠不足

社會萬象
周心鑑-
3月21日是世界睡眠日，中國睡眠研究會日前發布〈2019中國青少年兒童睡眠指數白皮書〉（以下簡稱〈白皮書〉），顯示逾八成....
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恢復人類正統文化,關注人權和信仰自由,忠於事實真相,自由公正獨立,全方位報導環球新聞