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古典舞拉筋 減脂、增肌 還能修飾線條

古典舞拉筋 減脂、增肌 還能修飾線條

健康生活
Amber Yang-
《黃帝內經》說「筋長一寸，壽延十年」，看似緩和的拉筋運動，竟然有塑身、減脂、強壯肌肉、通氣血及經絡等好處。宜陞中醫診所中....
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【健康養成記】年後收心操 睡前 6招助眠拉筋

【健康養成記】年後收心操 睡前 6招助眠拉筋

健康生活
Amber Yang （健身教練）-
編按：今天是俗稱小過年的元宵節，也就是傳統過年的最後一天。過了今天，大家可要收收心，好好調整作息，回歸正常生活囉！想提高....
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iPhone 內建白噪音 幫助入睡

iPhone 內建白噪音 幫助入睡

品味生活
陳俊村-
如果你使用iPhone手機的話，它有內建播放白噪音的功能，可以幫助你進入夢鄉，但很多人不知道iPhone有這個功能。 ....
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夏天重養心 如何一覺到天亮？

夏天重養心 如何一覺到天亮？

中醫養生
胡乃文（中醫師）、整理／穆簡-
夏天的氣和心氣是相通的，好的睡眠不但增強體質，還能養護心臟。中醫講春養生、夏養長、秋養收、冬養藏，夏天如何養長？最重要的....
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舒眠好食力 天天有活力

舒眠好食力 天天有活力

桃園
徐乃義 -
現代人面對防疫及工作雙重壓力下，十之八九都有睡眠障礙的經驗，大多數的人，往往都會使用藥物來解決，營養師表示天然食物中有所....
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睡前泡澡能助眠 怎麼掌握時間、水溫？

睡前泡澡能助眠 怎麼掌握時間、水溫？

醫療新聞
工藤孝文（內科醫師）-
睡覺前泡澡，能夠讓大腦順利進入睡眠模式，但是泡澡需要多久時間？水溫要達到多少最有助於睡眠？....
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舒眠好夥伴 美容覺睡出免疫力

舒眠好夥伴 美容覺睡出免疫力

品味生活
林蘇菲-
大眾都知睡眠的重要，能夠讓人體恢復體力、增強免疫力，面對疫情嚴峻、繁忙工作及精神壓力下，更需要優質睡眠幫助恢復體力及免疫....
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超簡單助眠動作！睡前1分鐘 一覺到天亮

超簡單助眠動作！睡前1分鐘 一覺到天亮

醫療新聞
森和世（運動指導員、瑜伽老師）-
無論再怎麼疲倦，只要能好好睡上一覺，隔天早上就會覺得神清氣爽，這樣的經驗我想大家應該都有過。人類想要追求舒適的生活品質，....
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晚上穿襪子睡覺 好處多多又助眠

晚上穿襪子睡覺 好處多多又助眠

品味生活
袁和-
人每天都需要7個小時的睡眠。睡眠不只讓你在疲憊的一天結束後得到滿足的休息，美國國立衛生研究院還指出，它對於維持身體組織和....
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恢復人類正統文化,關注人權和信仰自由,忠於事實真相,自由公正獨立,全方位報導環球新聞