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助眠
助眠
古典舞拉筋 減脂、增肌 還能修飾線條
健康生活
Amber Yang
-
2024年11月06日
《黃帝內經》說「筋長一寸,壽延十年」,看似緩和的拉筋運動,竟然有塑身、減脂、強壯肌肉、通氣血及經絡等好處。宜陞中醫診所中....
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【健康養成記】年後收心操 睡前 6招助眠拉筋
健康生活
Amber Yang (健身教練)
-
2024年02月24日
編按:今天是俗稱小過年的元宵節,也就是傳統過年的最後一天。過了今天,大家可要收收心,好好調整作息,回歸正常生活囉!想提高....
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iPhone 內建白噪音 幫助入睡
品味生活
陳俊村
-
2023年09月28日
如果你使用iPhone手機的話,它有內建播放白噪音的功能,可以幫助你進入夢鄉,但很多人不知道iPhone有這個功能。 ....
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夏天重養心 如何一覺到天亮?
中醫養生
胡乃文(中醫師)、整理/穆簡
-
2022年07月16日
夏天的氣和心氣是相通的,好的睡眠不但增強體質,還能養護心臟。中醫講春養生、夏養長、秋養收、冬養藏,夏天如何養長?最重要的....
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舒眠好食力 天天有活力
桃園
徐乃義
-
2022年03月24日
現代人面對防疫及工作雙重壓力下,十之八九都有睡眠障礙的經驗,大多數的人,往往都會使用藥物來解決,營養師表示天然食物中有所....
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睡前泡澡能助眠 怎麼掌握時間、水溫?
醫療新聞
工藤孝文(內科醫師)
-
2020年10月02日
睡覺前泡澡,能夠讓大腦順利進入睡眠模式,但是泡澡需要多久時間?水溫要達到多少最有助於睡眠?....
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舒眠好夥伴 美容覺睡出免疫力
品味生活
林蘇菲
-
2020年04月29日
大眾都知睡眠的重要,能夠讓人體恢復體力、增強免疫力,面對疫情嚴峻、繁忙工作及精神壓力下,更需要優質睡眠幫助恢復體力及免疫....
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超簡單助眠動作!睡前1分鐘 一覺到天亮
醫療新聞
森和世(運動指導員、瑜伽老師)
-
2020年04月17日
無論再怎麼疲倦,只要能好好睡上一覺,隔天早上就會覺得神清氣爽,這樣的經驗我想大家應該都有過。人類想要追求舒適的生活品質,....
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晚上穿襪子睡覺 好處多多又助眠
品味生活
袁和
-
2020年01月24日
人每天都需要7個小時的睡眠。睡眠不只讓你在疲憊的一天結束後得到滿足的休息,美國國立衛生研究院還指出,它對於維持身體組織和....
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一書引發三退大潮
目前退出中共黨、團、隊總人數
439,026,263
人
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