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大紀元時報股份有限公司 2026/09/21
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奇亞籽是減脂神器？ 營養師：吃錯變負擔！

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健康生活
黃星若-
「奇亞籽能減肥」是近年不少人奉行的飲食法，泡水當代餐、加進優格，甚至灑在沙拉上，社群平臺流傳各種奇亞籽吃法，讓人以為只要....
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真想減肥？10週挑戰，一週改掉一習慣（4）

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美味人生
Sheridan Genrich 編譯／周行 -
飲食就像一面鏡子，映照出你對待自己的方式。當你開始做出健康的抉擇，減重就會變得更容易、更自然。....
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誰指導瘦身 范斯：想享受美食就別找鮑比

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要聞
李馨-
美國副總統范斯（JD Vance）週四（9月3日）下午主持了40多天來的首次白宮記者會，並向記者透露他最近是聽取了誰的建....
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中醫點名2種體質 越節食，可能越難減重！

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中醫養生
黃星若-
「減重就要戒澱粉」是不少人奉行的飲食原則，甚至地瓜都不敢碰，認為吃得越少、瘦得越快。然而，有些人嚴格控制澱粉一段時間後，....
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別讓普渡零食囤成代謝債 三招清庫存不傷身

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健康生活
黃星若-
中元普渡過後，辦公室零食櫃往往瞬間爆滿，餅乾、糖果、泡麵、飲料堆成一座小山，成為上班族紓壓的小確幸。不過，減重專科醫師提....
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瘦瘦針不只助減重 臺大：防癌潛力新發現

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醫療新聞
黃星若-
俗稱「瘦瘦針」的GLP-1受體促效劑，近年因減重效果受到關注，如今防癌潛力也有新發現！....
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半年減重24公斤 鄭照新分享「不挨餓」瘦身法

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台中
黃玉燕-
根據運動部調查，台中市13歲以上市民過重及肥胖比率，由112年42.9%至114年降至38.4%，低於全國平均38.9%....
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研究：美最受歡迎「瘦瘦針」可能削弱骨骼

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健康生活
George Citroner 編譯／張純之-
GLP-1藥物（俗稱「瘦瘦針」）由於能縮小腰圍並保護心臟，而備受推崇，但一項追蹤5年數據的新研究顯示，美國最受歡迎的這類....
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半年減近30公斤 大紀元記者體驗「讓美國再次健康」

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健康生活
Jeff Louderback 編譯／張紫珺-
究竟發生了什麼事？健身房的體重秤上赫然顯示著一個驚人的數字——278磅（126公斤）。這是我人生中最重的體重！我身高約1....
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不需瘦瘦針 醫師教你三招吃出自動減重

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健康生活
黃星若-
近年來，俗稱「瘦瘦針」的體重管理針劑（如猛健樂Mounjaro等）在全球掀起旋風，連特斯拉執行長馬斯克（Elon Mus....
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成功減重卻便祕？你少了關鍵步驟

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健康生活
黃襄-
減重成功讓人欣喜，但有些人在體重下降後，卻遇到一個煩惱就是「便祕」。為何一旦進入減重期間，腸道反而開始排便不順呢？本篇將....
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減重真相：運動無法抵亂吃

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健康生活
Cassandra J. Lowe 編譯／朱莉-
每年1月，都有數以百萬計的人立下新年決心：減肥、健康飲食，或兩者兼顧。為實現這些目標，許多人一開始就投入強度過高的鍛鍊計....
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找回吃的幸福 減重才能持久

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醫療新聞
張曜潁-
在「纖瘦」身材被視為美的標準下，減重幾乎成了全民運動。健身房裡人來人往、各式飲食法層出不窮，人人都想瘦得更好看。然而現實....
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日本人吃八分飽 有助於減重、不復胖

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品味生活
陳俊村-
日本人是世界上最長壽和健康的民族之一。專家表示，他們遵循簡單的「腹八分目」飲食習慣，也就是吃八分飽就好。這種飲食哲學以適....
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澳洲女子告別肥胖憂鬱 找回生活勇氣

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文明探索
夏純清 整理／林睿竹-
澳洲墨爾本的一位母親貝克，多年深受焦慮、暴食、肥胖與車禍後遺症所苦，丈夫與女兒也分別遭受健康與情緒問題困擾。當她找到問題....
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